thuc-pham-chuc-nang-omega-3.1

Tác dụng không thể ngờ của thực phẩm chức năng omega 3

Là một trong những loại chất béo có lợi đối với cơ thể của người sử dụng. Thực phẩm chức năng Omega 3 có rất nhiều lợi ích đối với cơ thể. Chính vì vậy mà Omega 3 đang được khá nhiều người sử dụng. Những công dụng tuyệt vời mà Omega 3 mang lại sẽ được liệt kê rõ hơn qua bài viết dưới đây nhé. 

Thực phẩm chức năng omega 3 là gì?

Omega 3 là một loại chất béo không no, thực phẩm chức năng Omega 3 là một chất rất cần thiết đối với cơ thể con người. Về mặt hóa học, trong thành phần của Omega 3 có chứa 3 loại nguyên tố chính như: C, H, O và được dùng trong cấu trúc mạch thẳng (RCOOH). Acid béo mà bậc càng thấp sẽ càng ít cacbon nối hơn so với những Acid chất béo bậc cao. 

thuc-pham-chuc-nang-omega-3.1
Thông tin về thực phẩm chức năng Omega 3

Tác dụng của thực phẩm chức năng Omega 3 đối với người dùng 

Có thể nói nhiều người đã quá quen thuộc với tên gọi Omega 3. Bởi sản phẩm này hiện đang được bày bán ở khắp mọi nơi không những ở Việt nam, thực phẩm chức năng omega 3 của Nhật, thực phẩm chức năng omega 3 Hàn Quốc và cả thực phẩm chức năng omega 3 của Mỹ. Cùng tìm hiểu một số tác dụng tiêu biểu của loại sản phẩm này nhé: 

  • Giúp điều trị viêm khớp, thoái hóa khớp cực hiệu quả: Trong thành phần của Omega 3 có chứa EPA và DHA giúp cơ thể giảm chứng đau cơ rất tốt. Đồng thời làm chậm quá trình thoái hóa khớp xảy ra, điều trị những trường hợp bị khớp mãn tính. 
  • Ngăn ngừa bệnh tim mạch: Phần lớn những người bị bệnh tim rất dễ xảy ra tình trạng nguy kịch, cấp cứu không nhanh có thể dẫn đến tử vong. Chính vì vậy, ngay từ ngày hôm nay bạn cần phải uống thực phẩm chức năng Omega 3 để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim xảy ra.
  • Lượng mỡ trong gan được giảm đi một cách đáng kể: Bệnh gan nhiễm mỡ, hiện đang xảy ra nhiều nhất ở đối tượng nam giới. Đối với những người bệnh gan nhiễm mỡ khiến tình trạng béo phì và gan mãn tính của bạn xảy ra. Bổ sung Omega 3 giúp giảm mỡ trong gan cực tốt. Omega 3 là lượng chất béo bão hòa, chính vì vậy nó không thể tồn tại trong gan được lâu. 
  • Tạo điều kiện cho giấc ngủ ngon: Tình trạng mất ngủ hiện gặp ở khá nhiều người, do lượng DHA bị kìm hãm và có thể nói một cách khác là không thể lưu thông được. Khi uống Omega 3, thực phẩm chức năng này sẽ giúp bạn ngăn được tình trạng suy giảm trí nhớ, tránh trường hợp bị mất ngủ kéo dài. Không những vậy, Omega 3 còn giúp bạn giảm lượng hormone melatonin, khiến cho người sử dụng dễ dàng chìm vào giấc ngủ một cách nhanh chóng. 
  • Điều trị trầm cảm: Hiện nay, bệnh trầm cảm gặp ở khá nhiều đối tượng như: Trẻ nhỏ, nam giới và đặc biệt là phụ nữ sau sinh. Đối với phụ nữ sau sinh, bệnh trầm cảm thường xảy ra rất nhiều gây ảnh hưởng không tốt đến với bà mẹ cũng như đứa con. Bởi vậy, với những người mắc bệnh trầm cảm cần bổ sung ngay một lượng Omega 3 cần thiết cho cơ thể. 
  • Ngăn ngừa bệnh hen suyễn: Chắc hẳn chúng ta không còn quá xa lạ với bệnh hen xuyễn nữa. Với những tình trạng bị hen suyễn, người sử dụng có thể dùng Omega 3 để giảm được lượng  IgE (nguyên nhân gây ra hen suyễn). Tình trạng viêm sưng và không ức chế miễn dịch của bạn sẽ được cải thiện đáng kể khi sử dụng thực phẩm chức năng Omega 3.
  • Ngăn ngừa bệnh ung thư: Trong thời hiện đại phát triển, đi kèm với những thực phẩm độc hại ngày càng nhiều. Việc ung thư xảy ra với con người ngày càng lớn, người ta thường sử dụng dầu cá để chống ung thư. Việc sử dụng dầu cá Omega 3 giúp bạn phòng tránh ung thư lên tới 55% so với bình thường. 
thuc-pham-chuc-nang-omega-3.2
Tác dụng của dầu cá với người sử dụng

Nên ăn gì để bổ sung Omega 3 cần thiết

Để bổ sung dầu cá Omega 3 có khá nhiều cách, có thể bạn dùng thực phẩm chức năng Omega 3 hay bổ sung từ những món ăn chế biến hàng ngày như: 

  • Các loại cá chứa lượng Omega 3 cực cao, vì vậy bạn cần tích cực ăn cá nếu muốn bổ sung nhiều Omega 3. Bạn có thể tham khảo một số loại cá sau để bổ sung vào thực đơn hàng ngày của mình như: Cá ngừ, cá hồi, cá trích…
  • Có thể dùng các loại ngũ cốc, các loại rau hay dầu thực vật để bổ sung lượng Omega 3 hàng ngày. 

Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung lượng Omega 3 từ các nguồn thực phẩm khác như: Trứng, sữa, nước ép trái cây, quả óc chó…

thuc-pham-chuc-nang-omega-3.3
Những thực phẩm cần thiết giúp bổ sung Omega 3

Những điều cần chú ý khi bổ sung lượng Omega 3 

Việc bổ sung lượng Omega 3 vào cơ thể là rất cần thiết. Tuy nhiên cần bổ sung một lượng

Việc bổ sung lượng Omega 3 vào cơ thể là rất cần thiết. Tuy nhiên cần bổ sung một lượng vừa đủ và đúng cách mới có thể giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng hiệu quả hơn:

  • Với những người có nguy cơ hoặc đang bị cao huyết áp tuyệt đối không nên sử dụng sản phẩm bổ sung Omega 3. 
  • Sử dụng nhiều sẽ làm tăng nguy cơ bị chảy máu cam, máu nướu. 
  • Dễ bị tiêu chảy hay ảnh hưởng khá nhiều đến hệ tiêu hóa nếu bạn sử dụng quá liều. 
  • Nếu sử dụng vừa đủ, có thể rất tốt đến giấc ngủ của bạn. Tuy nhiên sử dụng nhiều, sẽ bị tác dụng phụ ngược lại làm mất ngủ, cơ thể mệt mỏi và thậm chí có thể gây ra chứng bệnh trầm cảm.
  • Việc kết hợp với Vitamin A trong quá trình sử dụng dễ gây ra ngộ độc cao. 
  • Một trong những nguyên nhân gây ra đột quỵ khi sử dụng Omega 3 chính là dùng quá nhiều. 
  • Không nên sử dụng thực phẩm chức năng Omega 3 khi đói. Vì sẽ làm ảnh hưởng đến niêm mạc dạ dày. Dễ gặp chứng trào ngược dạ dày, buồn nôn, khó tiêu…
  • Chọn những loại cá có hàm lượng thủy ngân thấp, bổ sung một lượng phù hợp với cơ thể. Không nên ăn cá ngừa quá nhiều trong một tuần, tốt nhất không ăn quá 170g trên tuần. 

Việc sử dụng thực phẩm chức năng Omega 3 đúng cách sẽ mang lại những tác dụng tốt đến với người sử dụng. Tuy nhiên, sử dụng quá nhiều cũng là nguyên nhân dẫn đến tác dụng phụ khá nhiều. Vì vậy, cần phải tìm hiểu thật rõ thông tin về sản phẩm trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn tuyệt đối với những người dùng. Trong trường hợp người đang sử dụng những loại thuốc khác thì cần đến trung tâm y tế gần nhất, hoặc bác sĩ để được tư vấn trực tiếp cách sử dụng sao cho đúng nhất nhé.

Viết một bình luận