Những thực phẩm chức năng làm sạch mạch máu không thể bỏ qua
Một trong những căn bệnh liên quan đến tim mạch và mạch máu gây nguy hiểm đến cơ thể là do sự tắc nghẽn của các động mạch. Nguyên nhân chính gây ra sự tắc nghẽn động mạch, chính là một số đồ ăn không tốt cho sức khỏe như các chất béo bão hòa, chất hóa học và một vài chất độc khác. Cùng chúng tôi tìm hiểu một số thực phẩm chức năng làm sạch mạch máu dưới đây nhé.
Những thực phẩm chức năng làm sạch mạch máu
Nếu bạn đang gặp những hiện tượng động mạch bị tắc nghẽn, hay những cơn đau ngực và thở dốc. Bạn cần hết sức chú ý tăng cường những thực phẩm chức năng làm sạch mạch máu như:
Tỏi – Thực phẩm chức năng làm sạch mạch máu
Tỏi từ lâu đã được biết đến là thực phẩm giúp điều trị những căn bệnh liên quan đến tim mạch và cao huyết áp. Không chỉ vậy, tỏi còn có tác dụng rất lớn trong việc ngăn chặn vôi hóa ở động mạch vành rất tốt. Ngoài ra, một số nghiên cứu khác cho thấy tỏi có khả năng hạn chế việc hình thành những mảng bám li ti.
Nho
Những lợi ích mà nho mang lại sức khỏe bạn không thể ngờ đến bắt nguồn từ Flavonoid. Những chất Flavonoids, quercitin và resveratrol tập trung nhiều ở phần vỏ, cành và hạt nhiều hơn so với phần thịt. Chính những loại chất này, có khả năng cao trong việc ngăn ngừa sự oxy hóa của các cholesterol. Đồng thời giúp hình thành những mảng bám ở thành động mạch. Không những tác dụng giúp phát triển các cục máu đông và có nguy cơ gây ra các nguy cơ đau tim.
Các loại dâu
Những loại dâu như: Dây tây, mâm xôi, việt quất…chống oxy hóa khiến tình trạng xơ cứng của động mạch và tẩy sạch những thành phần đang bám ở thành động mạch.
Táo
Táo được coi là một trong những thực phẩm giàu chất xơ, giúp hạ thấp lượng cholestreol. Ngoài ra những loại trái cây giàu pectin khác như những loại quả: Lê, cam, quýt…
Cá
Trong cá có chứa nhiều axit béo omega 3 nhất chính là cá hồi và cá ngừa. Được biết đến cá hồi và cá ngừa có tác dụng chính trong việc ngăn ngừa hình thành ra những cục máu đông và lượng cholestreol. Ngoài ra những loại cá này, còn chứa thành phần dầu Omega 3 giúp ngăn chặn quá trình lắng đọng và các chất béo khác có trong động mạch.
Dầu ôliu
Những phân tử Cholestreol xấu, khi được hòa trộn cùng với chất béo đơn ở trong dầu oliu đều bị oxy hóa hết.
Cà chua
Carotenoid lycopene là một trong những hợp chất chính trong cà chua. Nhằm tạo màu và giúp chống oxy hóa, có khả năng hạ thấp nguy cơ bị xơ vữa động mạch. Theo nghiên cứu gần đây nhất, đối với những phụ nữ có chứa hàm lượng lycopene trong máu cao là những người có tỷ lệ xơ cứng động mạch rất thấp và ngược lại.
Trà xanh
Từ lâu trà xanh đã được biết đến với công dụng là chất chống oxy hóa cực cao. Với mục đích của trà xanh nhằm đánh bại triệt để xơ cứng ở các động mạch. Không những vậy, trà xanh còn là chất giảm thiểu căn bệnh tim hiệu quả. Những người thường xuyên uống trà xanh có độ giãn nở ở động mạch tăng lên khá cao, vì vậy đây là thực phẩm chức năng làm sạch mạch máu được khá nhiều người lựa chọn.
Lựu
Một trong những thực phẩm chức năng làm sạch mạch máu không thể thiếu đó chính là lựu. Được biết đến là loại thực phẩm rất tốt trong việc làm sạch máu, lựu và nước ép trái cây làm từ lựu có chưa hàm lượng chất chống oxy hóa cực tốt. Không chỉ vậy, lựu còn giúp các động mạch mở rộng hơn và giữ cho lượng máu được lưu thông khá tốt nữa nhé.
Rau bina
Trong thành phần rau bina có chứa chất lutein – Chất này giúp việc chống lão hóa da ở mắt và giúp những cơn đau tim hạn chế xảy ra hơn. Rau bina còn giữ cho thành động mạch luôn được đảm bảo sạch sẽ, ngăn việc lắng lại của cholesterol. Trong thành phần của rau bina giàu kali và a-xít folic, 2 dưỡng chất này khá tốt trong việc chống cao huyết áp hiệu quả.
Nghệ
Nghệ góp phần giảm viêm, giảm nhiễm trùng hay mờ sẹo cho người sử dụng khá hiệu quả. Ngoài ra, nghệ còn có một công dụng khá đặc biệt mà không phải ai cũng biết, nghệ giúp mảng bám tích tụ giảm thiểu khá nhiều đồng thời cải thiện việc lưu thông máu cho cơ thể.
Bơ
Bơ là loại quả được rất nhiều người ưa thích, không những chứa rất nhiều dưỡng chất mà cơ còn là loại quả giúp chống oxy hóa hiệu quả và chứa hàm lượng khá cao các axit béo. Chỉ cần mỗi ngày bạn ăn một quả bơ, đảm bảo sẽ giúp cho việc giảm xơ vữa động mạch trong cơ thể một cách đáng kể nhé.
Hạt lanh
Khi nhắc đến hạt lạnh chắc hẳn còn khá nhiều người lạ lẫm với loại thực phẩm này. Tuy nhiên công dụng mà nó mang lại lại rất lớn đối với sức khỏe của chúng ta, hạt lanh được biết đến là loại “siêu thực phẩm” với nhiều thành phần chất dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể. Hạt lanh giúp cho động mạch không bị mảng bám và chất béo.
Một số cách giúp làm sạch mạch máu khá đơn giản tại nhà
Không chỉ dừng những thực phẩm chức năng làm sạch mạch máu mà. Để làm sạch mạch máu còn có những cách khá đơn giản không tốn quá nhiều chi phí của bạn như:
- Tập thể dục: Tập thể dục được biết đến là phương pháp không những làm sạch máu, mà còn giúp cơ thể của bạn khỏe mạnh. Tập thể dục làm các bộ phận trên cơ thể săn chắc thon gọn và giúp bạn có được một vóc dáng như ý. Vì vậy chăm tập thể dục là rất tốt đối với cơ thể bạn nhé.
- Hạn chế chất béo, những đồ ăn vặt: Việc nạp vào cơ thể những chất béo không cần thiết hoặc những đồ ăn vặt được chế biến sẵn là điều hoàn toàn không tốt đối với cơ thể bạn. Vì lượng mỡ thừa sẽ tăng lên, ảnh hưởng không tốt đến cơ thể và chúng làm tặng lượng LDL cholesterol không cần thiết.
- Uống thật nhiều nước: Mọi người đều nghĩ việc uống nước là một phương pháp khá đơn giản và không mang đến nhiều hiệu quả trong việc làm sạch mạch máu. Tuy nhiên, việc uống nhiều nước lại mang đến hiệu quả cực tốt. Uống nhiều nước giúp thanh lọc cơ thể và giúp làm đẹp da nữa nhé. Vì vậy, mỗi người ngày cần uống 1,5l đến 2l nước mỗi ngày để mang lại hiệu quả tốt nhất nhé.
Hy vọng rằng, qua bài viết trên về những thực phẩm chức năng làm sạch mạch máu đã giúp bạn lựa chọn được một thực phẩm phù hợp với cơ thể của mình. Ngoài những cách làm sạch mạch máu ở trên, các bạn cũng có thể tham khảo những phương pháp khác làm sạch mạch máu. Hoặc bạn có thể đến những cơ sở y tế gần nhất để nghe tư vấn cụ thể từ những bác sĩ có chuyên môn bạn nhé.
Categories: Kiến thức, Review,Tags:
Bình luận